z puszki

Czwartek, 1. marca - DT w domu Napoje: 1,5 litra wody, 1x kawa, 1x herbata miętowa Warzywa: pomidory z puszki, passata, natka pietruszki, cebula Suple: 2x różeniec, wit D3, magnez+B6, kwas foliowy, Biotebal Samopoczucie: bdb - dobry humor, chciało mi się gotować, chciało mi się ćwiczyć (i to w domu) Aktywność: trening w domu + kilka pozycji jogi [...]

[...] /SFD/2018/3/28/7f0932a9108849bf91b61ef4410b37c9.jpg Wtorek, 27. marca - DT Napoje: ok 2l wody, 1x kawa, 1x melisa, 1x herbata zielona, 1x rooibos Warzywa: pomidory z puszki, cukinia, marchew, cebula Suple: 2x różeniec, wit D3, kwas foliowy, Biotebal Samopoczucie: średnie Aktywność: trening na siłowni Trening A – Klatka + plecy 2. [...]

[...] wypije normlanie albo jem na twardo.Pozniej jem 3 kanapki z szynka i warzywami jakimis.Na obiad mam piers z kurczaka albo rybe do tego kasza lub ryz i jakies warzywa z puszki(kukurydza,fasola) albo surowka.Po treningu nie jem nic odrazu.Pozniej jakas jajecznice albo cos takiego.Pije kefir.Czasami pod wieczor zjem zamiast jajenczicy jakas [...]

[...] w 1 szejkerze i popijam mlekiem lecz kiedy gdzieś wyczytałem że kreatyna i mleko to nie za dobry pomysł,to prawda? 2. Jak to jest z tym tuńczykiem? Czy mogę jeśćtuńczyka z puszki zawsze po treningu (30 min) razem z np.ryzem? Czy to dobry pomysł? Wiadomo że pewnie lepszym pomysłem byłaby pierś lecz pierś spozywam przed treningiem zazwyczaj 200 [...]

[...] 120g + Ser Twarogowy Półtłusty 250g + ogórek świeży W pracy: Sałatka z kurczakiem: Kura – 300g Jajko na twardo - 2 szt. papryka czerwona -150g pomidor - 250g kukurydza z puszki – 20g sałatka/kapusta pekińska + ogórek świeży lub kiszony + oliwki czarne – wg uznania oliwa z oliwek– 30ml Obiad: sałatka taka jak w pracy Przed snem: Serek [...]

choć przeszkadzała mi w nim fasola}:-(, ale ta czerwona tak średnio mi smakuje. ale z puszki ? daj przepis, w sumie nigdy nie robiłam, a bardzo lubię dania jednogarnkowe :)

[...] :P 12.30 ( obiad zalezy niestety od rodzicow ) - zwykle jakies miesko z warzywami - 10g oliwy z oliwek 16.00 ( 1h przed treningiem ) - 50g brazowego ryzu - 75 g tunczyka z puszki - 250ml mleka 2% 19.00 ( po treningu ) - 50g brazowego ryzu - 75g tunczyka z puszki - 250ml mleka 2% 22.30 ( 1h przed snem ) - 100g sera bialego chudego - 100ml mleka [...]

[...] z 130g makaronu, pozniej okolo 60g orzechow arachidowych i banan, pozniej krotka drzemka i trening 3. po treningu banan, a po godzinie 100g ryzu, 125g sera bialego chudego i 200g jogurtu 4. maly kawalek placka owsianego o skladzie: 240g platkow owsianych, 6 jajek, 3 brzoskwinki z puszki, banan, lycha miodu. reszte biore jutro w teren do pracy

[...] 12.00 Kawa late 400 ml + 2 słodziki 6x Vasa pieczywko+ 100g łosoś 15.30 4xVasa+ 220g Polędwica drobiowa + 30g Whey Iron 17.00 200g Brzoskwini z puszki prawie bez soku (kurde a on taki smmmaaaakowy) 18.30 Multipower Bcaa liquid nie było okazji nic zjeść 21.45 Sałtka w Sphinx ie z sałaty, pomidorów i [...]

witajcie z powrotem!! po ostatnim zatruciu mam wstret do ryb... tylko z puszki moge zjesc oby przeszlo jak najszybciej relacja z dzisiaj: suplementy: tran, olej z wiesiołka, magnez, kwas foliowy trening: rowerek 30 mn menu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e14f76edba2a40d19fd6a86eb3d73f26.png

[...] dolaczac(no chyba ten co pisal nie wie co pisal). Posilkow jest 5 czyli tez norma(jezeli odzywka nie jest posilkiem to moge gdzies dac jakies danie, przykladowo rybe z puszki) , jedzac takie sniadanie czy obiad jestem(co mnie troche zdziwilo) najedzony , no chyba ze jest tego duzo(choc nie wydaje mi sie). Wiec w czym jest problem , czytalem [...]

[...] co jadłam generalnie to królował razowiec ze wszystkim, co znalazłam w lodówce, w sobote zrobiliśmy z Moim Połówkiem na obiad lazanię z mięsem mielonym i pomidorami z puszki z ekscesów to mi wpadł kawałek szarlotki mojej mamy (zrobiła specjalnie na nasz przyjazd ), co przypłaciłam bólem z lewej strony bebechów najpierw myślałam, że to [...]

[...] 1. omlet z 2 jaj, cynamon, masło orzechowe, słonecznik (lubie takie śniadanie i koniec!) 2. cannelloni z mięsem mielonym wieprzkowo-wołowym i sosem pomidorowym (pomidory z puszki, odrobina śmietany, kostka rosołowa, kukurydza, papryka) 3. 3 wafle ryżowe, Benecol, pstrąg wędzony, pomidor 21.05.2012 TRENING: MMA - rozgrzewka - kombinacje [...]

30.10.2009 1. Graham, halibut wędzony 2. Ryż brązowy, tuńczyk z puszki, pomidor, ogórki konserwowe 3. Ryż brązowy, dorsz, jajko 4. Pierogi z serem, pomidor, WPC 10g 5. Tu stety/niestety pojawi się piwo, mam nadzieję, że za dużo tego nie będzie 6. Twaróg, oliwa PLECY, KAPTURY 1. Podciąganie szeroko nachwytem 8, 7, 6 2. MC 12x50, 10x60, 8x70, 6x75 [...]

[...] - indyk, jajko, owies, mąka gryczana, mozzarella (10g) - ziemniaki, indyk, ryż, oliwa TRENING - kurczak, ryż - jajko, ziemniaki, białko jaj, whey, wiórki kokosowe, tuńczyk z puszki suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, bcaa, wapń, glutamina, gaba, pokrzywa, thermo lizzer, burn shape Zasnełam wczoraj ok. 20, w sumie od 19 już leżałam w łóżku [...]

Heh, no podobno przetworzone pomidory mają więcej likopenu, ale puszki to nie najlepsza opcja przechowywania żarcia :-( Mi też się zdarzają pomidory z puszki albo kartonika... Bo do gotowania normalnie się nie nadają, te do przetworów ciężko znaleźć, a w zimie to w ogóle bleh.

[...] rower spinningowy (w tym 7 interwałów 30/30sek), rozciąganie. Dieta: +suplementy: tran +warzywa: fasolka szparagowa, surowa marchew, papryka, cebula +płyny: woda, czarna kawa Kukurydza i fasola konserwowe (z puszki), ale za to bez cukru. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9b14acbd518402ab92854ac2d31e5d3.png Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-01-15 19:01:16

[...] zostałam sama. Tydzień po tym pojechałyśmy razem nad morze. Ja trzymałam dietę, a że nie miałyśmy dostępu do kuchni, nie jadłam nic poza łososiem wędzonym, tuną z puszki, twarogiem i warzywami, podczas gdy ona zajadała się kilogramami michałków, frytkami i lodami (pilnując jednak, by nie przekroczyć 1300 kcal) krzywo na mnie [...]

[...] wagę; jak to się je? odcinam tylko głowy, reszta jadalna? na przyszły tydzień chciałabym je wrzucić do michy wraz ze śledziami; rozumiem, że takie np. w sosie pomidorowym z puszki to nie bardzo? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dd4b656f2b744f048c49f5cd15276c78.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/42015d7e0be84550a2e7035223718a17.jpg Komentarze: -jestem zadowolona [...]

[...] dręczy ostatnio. Posiłków jest 5-6 ale są zbyt mało kcal. Myślę o jakiś batonach białkowo -węgl. o dużej ilości kcal. Może sobie niedługo coś takiego kupię. Generalnie nie schodzę dziennie poniżej: 600g kuraka, 400g twarogu, jajek kilku i ryby(makrela wędzona, tuńczyk z puszki, wędzony pstrąg) Zmieniony przez - bubel_pl w dniu 2010-08-20 23:15:28